زندگی شادتر با خودمراقبتی در دوران دانشجویی
جسمی
خواب منظم و کافی
تغذیه سالم و متعادل
فعالیت بدنی منظم
رسیدگی به سلامت جسم
اثر: انرژی بیشتر، تمرکز بالاتر
ذهنی
مدیریت استرس و فشار درسی
برنامه‌ریزی واقع‌بینانه
کاهش استفاده افراطی از فضای مجازی
تمرین آرام‌سازی ذهن
اثر: آرامش روان، تصمیم‌گیری بهتر
احساسی
شناخت و پذیرش احساسات
صحبت با دوستان یا افراد قابل اعتماد
مهربانی با خود و پرهیز از سرزنش
حفظ تعادل بین درس و زندگی
اثر: افزایش رضایت از زندگی
اجتماعی
ایجاد روابط سالم و حمایتی
مشارکت در فعالیت‌های جمعی
حفظ مرزهای شخصی
اثر: احساس تعلق و امید بیشتر
طراح : مهدی کشاورز
ارسال نظر